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病情分析:正确吃水果的时间是饭前1小时左右,饭后2小时左右(柿子等不宜饭前吃的水果除外)。 这样有利于体内必需营养素的吸收,更容易掌握一餐的内容。 摄入总热量并可减少其氧化和代谢的不利影响。 指导意见:意见建议:晚上睡前吃水果会因胃肠道充盈而影响睡眠。 如果这种情况长期发生,不但没有减肥效果,而且会导致肠胃功能得不到充分休息,从而增加负担,引发肠胃炎。 。

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指导意见:晚上一定要吃一些可以促进消化的水果,这样既可以美容又可以减肥。 由于晚上临近就寝时间,吃水果不易消化吸收。 晚上吃水果时要有选择性。 而且饭前吃有利于刺激食欲,饭后吃有利于东西的消化吸收。 水果本身含有酶。 如果想让酵素在体内发挥出不同的作用,最好要考虑食用的时间,这也要根据每个人的个人情况来确定。

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病情分析:减肥是一个综合调理的过程,所以还需要其他方面的配合。 指导意见:建议您晚上吃香蕉、苹果、黄瓜这些热量和糖分都较低,有利于减肥,多运动,保证充足的睡眠。

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状况分析:西红柿几乎完全是由水组成的。 它们饱足且热量低(每200克30卡路里),因此更适合减肥。 但西红柿除了维生素C外没有其他营养成分,所以用西红柿减肥的最佳方法是吃正常的早餐和午餐并注意营养,平均每餐摄入600卡路里左右; 晚餐用西红柿代替。 指导意见:一定要选择健康绿色的减肥方式。 不要盲目减肥,损害身体。 毕竟我们都希望自己能够美丽又健康! 香蕉和西红柿不能空腹吃,否则对胃的伤害很大。 吃水果时要适时、适量,这样才能充分发挥水果的减肥功效。

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病情分析: 您好! 睡前多吃苹果、香蕉,最好多吃蔬菜。 效果不错。 指导意见:适当减少主食,多吃:黄瓜、圣女果、西红柿,多吃新鲜水果。 这样,主食就会少吃。 坚持应该有效果。

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病情分析: 你好:如果想减肥的话,最好吃猕猴桃、橙子、香蕉等食物来减肥。 指导意见:建议:减肥的水果最好是含糖量低、维生素丰富的,比如猕猴桃、橙子、香蕉,搭配黄瓜、西红柿就更好了。

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作者 admin